Bu besinleri tüketenlerin beyni küçücük kalıyor! İşte beyni bir avuç bırakan o gıdalar!

Düşünme kapasitemiz, öğrenme yeteneğimiz ve güçlü bir hafıza için doğru beslenmek oldukça büyük önem taşıyor. Konu ile ilgili olarak verilen detaylara göre yapılan son araştırmalar, bazı besinlerin beyin sağlığını olumsuz şekilde etkileyebileceğini ortaya çıkarıyor. 

Karar'da yer alan habere göre, bu besinleri tüketenlerin beyni küçücük kalıyor. Peki hangi besinler beynimize zarar veriyor? 

BU BESİNLER BEYNİMİZİ KÜÇÜCÜK YAPIYOR

Konu ile ilgili olarak verilen detaylara göre, rafine şeker içeren besinlerin aşırı şekilde tüketilmesi beyin hücrelerine zarar veriyor. Yine verilen bilgiye göre, şeker, beyin hücrelerinin hasar görmesine ve hatta ölmesine sebep olabilir. Bu sebeple de şeker tüketimini kontrol altında tutmak beyin sağlığımız için büyük önem taşır.

Yine verilen bilgilere göre rafine şeker içeren karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükselterek daha sonra ise hızla düşürerek insülin direncine neden olabilir. Yine verilen bilgiye göre, söz konusu insülin direnci, vücudun hücrelere glikozu (şeker) doğru biçimde taşıyamaması halini ifade eder ve uzun vadede tip 2 diyabete yol açabilir.

TRANS YAĞ VE DOYMUŞ YAĞLAR ÇOK TEHLİKELİ

Yine paylaşılan detaylara göre konu ile ilgili önemli açıklamalar yapan uzmanlar yalnızca şekerli gıdalardan değil, ayrıca doymuş yağ ve trans yağ içeren yiyeceklerden de kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Yine verilen bilgiye göre, trans yağların, doymuş yağlara göre daha tehlikeli olduğu da biliniyor. Uzmanlar ayrıca yaptıkları açıklamalarda alkol ve aşırı tuz tüketiminin de sınırlı olması gerektiğini de söylüyor.

MISIR GEVREKLERİNE DİKKAT

Yine verilen bilgilere göre, özellikle sabah kahvaltısında tercih edilen yapay tatlandırıcılı mısır gevreklerinin de dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini kaydeden uzmanlar bu ürünlerin şeker ve rafine karbonhidrat içerebileceğinin unutulmaması gerektiğini de söylüyor. 

Paylaşılan bilgilere göre, ne sevilen gıdalar arasında yer alan patates kızartmasının özellikle sabah saatlerinde tüketilmemesi gerektiği kaydedilirken, patates kızartmasının yüksek oranda trans yağ içerebildiği de ekleniyor.