Kendini yorgun hissedenler dikkat! Bu mucize yöntemleri hiç duymadınız, tüm ağrılarınız şıp diye geçecek!

Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle birlikte hemen hemen herkes de mevsim geçişleri sebebiyle yorgunluklar baş gösterdi. Özellikle çalışan ve okula giden öğrenciler için bu durum daha büyük sorunlara yol açacağı için hepsi kendilerine göre bazı yöntemler ile sonbahar ve kış yorgunluğundan kurtulmak için bazı yol arayışlarına girdiler. Bizler sizler için bu yazımızda sonbahar ve kış yorgunluğundan kurtulmanın yollarını anlatacağız.

Kendini yorgun hissedenler dikkat... Bu mucize yöntemleri hiç duymadınız, tüm ağrılarınız şıp diye geçecek... Hemen bakın...

1- En Sevdiğiniz Şarkıyı Dinleyin: Güne dinç ve zinde uyanmak için ruh halinizi değiştirip sizi mutlu edecek şarkılardan birini dinleyin. Çünkü müzik sizleri iyi hissettirecek olan serotonin hormonunun üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu sebeple güne en sevdiğiniz şarkıyı dinleyerek başlayabilirsiniz.

2- Güneş Işığını Hissedin: Henüz güneş kendisini bizden tamamıyla saklamamış iken ondan faydalanmaya devam edebilirsiniz. Güne güneş ışığını hissederek başlamanız size ilkbahar ve yaz aylarının enerjisini getirecektir. Eğer gün içinde geç saatlere kadar çalışıyorsanız ya da evde çalışıyorsanız en azından öğle yemeğinizi güneş gören bir yerde yemenizde fayda var. Güneşli ortamda bulunduğunuz takdirde vücudunuza d vitamini takviyesi de alacaksınız. Eğer kış aylarında vücudunuz için gerekli olan d vitaminini alamıyorsanız doktorunuza danışarak d vitamini takviyesi alabilirsiniz.

Kendini yorgun hissedenler dikkat... Bu mucize yöntemleri hiç duymadınız, tüm ağrılarınız şıp diye geçecek... Hemen bakın...

3- Yeterince Sıvı Tüketin: Yaz aylarında vücudumuzun suya olan ihtiyacını hissettiğimiz için su tüketimine dikkat ediyoruz. Fakat kış aylarında da vücudumuzun aynı miktarda suya ihtiyacı olduğunu unutuyoruz. Az su tüketimi metabolizmamızı yavaşlattığı için vücudumuz yorgun düşüyor. Bu sebeple sadece yaz aylarında değil kış aylarında da su tüketimine dikkat etmeli vücudumuzun ihtiyacı olan suyu gün içerisinde almalıyız.

4- Uyku Düzeninizi Yeniden Ayarlayın: Yaz aylarında gerek tatil olması gerekse de günlerin uzaması sebebiyle hemen hemen hepimiz akşamları geç yatma alışkanlığı edindik. Artık kış ayları geldiği için normal uyku programımıza geri dönmeli akşamları daha erken yatmalıyız.

5- Egzersizlerinizi Aksatmayın: Havalar sıcak iken büyük bir heves ile yapmış olduğunuz egzersizlerinizi çoğunuz havaların soğumasıyla birlikte bıraktınız. Fakat kış aylarında da vücudumuzun egzersiz yapmaya ihtiyacı vardır. Dışarıda egzersiz yapamazsanız bile evinizde mutlaka egzersiz yapmaya devam etmelisiniz.