Mide Ekşimesi Hayatınızı Zehir Etmesin! Bu Besinler Resmen Ecza Deposu, Mide Ekşimesini Bıçak Gibi Kesiyor
Mide ekşimesi reflü ve gastriti olan hastaların sık yaşadığı bir durum. Mide ekşimesini tetikleyen durumların başında fazla yemek yemek bulunuyor. Peki mide hastalıklarına iyi gelen besinler neler? İşte yanıtı...
Zencefil ve lif mide rahatsızlıklarını yumuşatıyor. Ekşimeyi alıyor. Peki mide hastalıklarına iyi gelen besinler neler? İşte yanıtı...
MİDE EKŞİMESİNE İYİ GELEN BESİNLER
Zencefil: Bulantı ve kusma için doğal bir ilaçtır. Zencefilin mide ekşimesi üzerindeki etkileri hakkında sınırlı kanıt olsa da, reflü azaltmaya yardımcı olabilir.
Mide ekşimesini hafifleten besinler
Muz ve kavun: Bu meyveler doğal olarak asit bakımından düşüktür ve genellikle reflü azaltmak için önerilir.
Yeşil sebzeler: Doğal olarak yağ, asit ve şeker bakımından düşük olan yeşil sebzeler arasında yeşil fasulye, brokoli, ıspanak ve kereviz yer almaktadır.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, daha düşük asit reflü riskine bağlı lifle doludur. Bu lif FODMAP içermez, bu nedenle geğirme veya geri akışa neden olmaz.
Tahıllar ve patatesler: Araştırmalar, tahıl ve patates tüketmenin % 42 daha düşük gastroözofageal reflü hastalığı riskiyle bağlantılı olduğunu bulmuştur.
Mide ekşimesi asit reflü belirtisidir. Sık sık mide ekşimesi yaşarsanız belirtilerinizin iyileşip iyileşmediğini görmek için bu listedeki bazı yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı deneyin.
Hangi yiyeceklerin mide ekşimesi verdiğini takip edebilmeniz için besin günlüğü tutmak iyi bir fikirdir.
Diyetinize muz, kavun, yulaf ezmesi, tahıllar, patates, zencefil ve yeşil sebzeler gibi mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olan yiyecekler eklemeyi de deneyebilirsiniz.
