Yulaf Lapası kilo verdirir mi? Pratik Yulaf lapası tarifi!

Son dönemin en bilinen besini ve kilo verme konusunda son derece etkili olan yulaf, aynı zamanda da yüksek derecede lif kaynağı. Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek isteyenler tarafından alınan yulaf nasıl tüketilmelidir? En lezzetli hali nasıl olur? Gün geçtikçe popülerliğini arttıran bir besin var. Her iki kişiden biri tüketiyor, diğerleri de nasıl tüketeceğini bilmediği için uzak duruyor. Hangi besinden mi bahsediyoruz? Tadını bilmeyenlerin yüzünü buruşturduğu ama bu lezzeti tadanların vazgeçemediği, mutlaka bir öğününe dahil ettiği yulaftan bahsediyoruz elbette. Her yiyecek gibi güzel pişirilmezse ve lezzetlendirilerek tüketilmezse oldukça yavan gelecek yulafı, doğru tükettiğiniz takdirde hem tadına doyamayacaksınız hem de bu lezzetli yiyecekle kilo verebileceksiniz. Yulafı, yulaf ezmesi şeklinde direkt olarak yoğurtla ya da sütle karıştırarak da tüketebilirsiniz ancak bu biraz lezzetsiz olacaktır. İnce öğütülmüş yulaf ezmesi alarak omlet gibi pişirebilir, poğaçalarını yapabilir ya da kiş olarak tabir edilen tarifler de yapabilirsiniz. Ama en lezzetlisi ve en pratiği hangisi derseniz bizim gönlümüz lapa olarak tüketilmesi yönünden geçiyor. Hem tatlı olarak tüketilebilecek, böylelikle tatlı ihtiyacınızı kesecek ve aynı zamanda da kilo verdirecek kolay bir tarifi kim yapmak istemez ki? Hadi hemen tarifimize geçelim.

Peki kilo verdiren lezzetli bir yulaf lapası nasıl yapılır? Yulaf lapası yapmak için gereken malzemeler nelerdir? Yulaf lapası gerçekten tok tutuyor mu? Eğer yumuşak ve pürüzsüz kıvamlı bir lapa yemek istiyorsanız ince öğütülmüş yulaf ezmesini tercih edin. İnce öğütülmüş yulaf ezmesi bulamıyorsanız normal yulaf ezmesini robotta çekmek suretiyle de ince öğütülmüş yulaf elde edebilirsiniz.

LEZZETLİ BİR YULAF LAPASI İÇİN GEREKEN MALZEMELER
-4 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
-yarım su bardağı süt
-yarım su bardağı su(sütü suyla karıştırmak daha yumuşak bir kıvam elde etmeyi sağlayacaktır)
-1 çay kaşığı tarçın
-1 tatlı kaşığı bal

Üzerini süslemek için;

-Sevilen meyveler ( muz, çilek, yaban mersini, böğürtlen)
-Chia tohumu
-kuruyemiş (fıstık ezmesi de olabilir)

GÜZEL BİR YULAF LAPASI NASIL YAPILIR?
Küçük bir tencerenin ya da sos tenceresi gibi uygun bir tencerenin içerisine 4 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi, yarım su bardağı su ve yarım su bardağı süt konulur ve güzelce karıştırılır. Bir çay kaşığı tarçın da eklenerek yanan ocağın üzerine konulur ve devamlı karıştırılarak pişirilir. Koyulaşmaya başlayıp göz göz olup fokurdamaya başlayınca 5 dakika daha kaynatılır ve tencerede ilk sıcaklığı geçene kadar bekletilir. İlk sıcağı geçtikten sonra içerisine 1 tatlı kaşığı bal eklenir ve güzelce karıştırılır. Daha sonra servis yapılacağı kaseye aktarılarak üzeri arzuya göre süslenir ve afiyetle yenir. Bir öğünde yulaf lapası tüketerek sizi ne kadar süre tok tuttuğunu gözlemlemenizi tavsiye deriz.